[...] o profilu piłki nożnej (sami chłopacy) i moja dziewczyna była dziś na WF. Ten koleś specjalnie zaczął wjeżdzać na mnie z bara i kosić mnie, bo myślał że ośmieszy mnie przed dziewczyną. On jest w nogę kompletnym zerem, a ja jestem chyba najlepszy w klasie bo jako jedyny reprezentowałem kadre wojewódźtwa więc i tak go jeździłem. W końcu gdy [...]
[...] wygląda dość komicznie:] Sześć- Regulamin pomagał tworzyć Słaby, tak więc po raz kolejny dałeś przykład swojej ignorancji i krótkowzroczności. Siedem- dzieciak nawet jeśli przed sądem nie stanie, to ktoś za koszty postępowania tego, czy innego zapłacić będzie musiał. Kolejny niewypał z twojej strony, chłopczyku. Osiem- co do głupiego i naiwnego [...]
trening dzisiejszy: BARKI: 1 Wycisk na smicie 45kg x12 65kg x8 70kg x6 70kg x6 + 45kg x max (dropset) 2a Unoszenie hantli na boki w opadzie x10 + 2b Unoszenie hantli przed siebie x max + 2c Unoszenie hantli na boki stojąc x max Ćwiczenie wykonywane ze śmiesznym ciężarem - 5kg jeden hantel, ale bez odkładania, jedno ćw po drugim i barki płonęły [...]
[...] że treningi w JFJKD odbywają się w Brodnicy. Z jakiegoś powodu w odpowiedzi, napotkałem się na nieuzasadnione obelgi, nie wiem czy było to wywołane obawą, czy może strachem przed tym że wreszcie fakty na temat JKD ujrzął światło dzienne i że mało kto po tym da sobie wmowic takie rzeczy jak: " JKD to zbior technik z ponad 200 roznych [...]
[...] trzeba sie sparowac Poniewaz wlasnie kazdy ma dwie rece i dwie nogi, i anatomia kazdego czlowieka jest taka sama. Jeet Kune Do to sztuka zakladajaca walke wrecz. Obrona przed pistoletem czy tez nozem jest niemozliwa, konczy sie smiercia, czy tez graniczy z cudem. Chyba ze ktos po dzgnieciu zostawia reke wiszaca w powietrzu... Ale raczej to [...]
[...] które miałem okazję czytać Dan Inosanto jasno podkreśla,że nie JKD nie jest połączeniem jednej sztuki walki z inną. Myślę,że sprawa wygląda podobnie jeśli chodzi o sposób przedstawienia zainteresowanym tematyką JKD tego czym jest,a czym nie jest na stronach innych instruktorów. Zrozumienie JKD przychodzi wraz z treningiem. Sytuacja [...]
Nie wiem jak u facetów, ale u kobiet pozowanie i nauka chodzenia to były najcięższe treningi przed zawodami ;-) Ja nawet miałam zakwasy na drugi dzień |-) Odpowiednie ustawienie i utrzymanie w napięciu tego co trzeba wcale nie jest łatwe. Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę [...]
[...] Oto przykładowe menu: I.. Pierwszy posiłek tuńczyk w wodzie 50g Dobry jest na noc/po treningu marchew 250g Warzywa dawaj wszędzie prócz przed/po treningu orzech, bądź migdal 20g OK Brak zdrowego tłuszczu, węgli i białka mało, dodaj płatki owsiane, i jakieś źródło białka, jajka? II. Drugi posiłek Gotowana [...]
[...] bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama. Osoba obdarzona [...]
[...] pół roku temu, to pewnie w euforii wrąbałbym piękne śniadanie pod hasłem: "Dzień Treningowy - precz z ograniczeniami!". Potem dopisałbym do jadłospisu dwa dodatkowe posiłki przedtreningowe i zwiększył o połowę wielkość kolacji. Ale teraz jestem mądrzejszy i w mig rozpoznaję takie sztuczki Grubego (pozwolicie, że tak będę tytułował wewnętrznego [...]
[...] z kołchozu, które znalazło odważnik i zaczęło nim ćwiczyć :-) I Pewnie gdyby mnie ktoś poprawiał, podpowiadał to kilka rzeczy zrobiłbym wcześniej, lepiej itp. Grunt to przeć przed siebie i się uczyć. No to właśnie śniadanko drugie się przetrawiło - lecę na siłkę. A plan mam dzisiaj przez duże P. Bo znowu lecę na jakimś atomowym napędzie. Ki [...]
[...] podciągnięć na drążku bez odpoczynku.” OD.2 Jak czytam ostatnie wpisy to bardziej skłaniam się do wniosku, że ten ciężki trening ma tylko jeden cel – usprawiedliwieniem się przed sobą do folgowania „grubemu”. Jeśli uraziłem to przepraszam – nie to było moim celem. Tak to odczytałem z twoich wypowiedzi „między wierszami”. OD3. Z tego co wiem od [...]
[...] misję: 10 km poniżej godziny. Pracuj na to. Musisz zwiększyć VO2, przystosować układ krążenia i oddechowy do długiej pracy na wysokich obrotach, a nie przerzucać sztangielki przed lustrem i całować odbicie, swego coraz bardziej kształtnego, bicepsa. Nie osiągniesz swego celu, nie wchodząc na wysokie obroty. Spokojne, długie wybiegania to relaks i [...]
No to pospałem. Już nie uleżę dłużej. Szlag by to jasny. Godzinę przed budzikiem... Ale i wcześnie się położyłem, co chciałbym uczynić swym nawykiem. Howgh! Co do wyników. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f874522af6d84a6daeaabe20876f8384.jpg Skąd dwa (cztery różne pomiary? O tym za chwilę. Waga pokazała 107,6 kg w porównaniu, czy w stosunku do: - ważenia z [...]
trening w czwartek suplementacja: rano na czczo 1 kapsula MEGA100 QNT 5g blonnika do herbaty przed treningiem BCAA+glutamina 10g Lipo Pack 1saszetka po treningu BCAA+glutamina 10g przed spaniem 5g blonnika do herbaty przed treningiem 10 minut rowerek i rutyna wymachy rak pajace po treningu 7minut orbitrek+7minut rowerek+2 serie pajacykow po 30 [...]
Wtorek treningowy(zamiast poniedziałku) samopoczucie przed: jak to wtorki Po zajęciach niezbyt wypoczęty, mało spałem i nogi nieco odczuły wczorajszą pracę. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + 300g kurczaka i oliwa czas trwania: 17:10-18:20(asekurowałem qmpla z siłowni i miałem dłuższe przerwy) Trening siłowy Przysiady - 4x2(90kg) Ogólnie nie [...]
[...] normalne przy takim ciężarze (nie wiem, czy 55 to jest kilo czy funty czy cokolwiek innego) czy może trzeba coś z tym zrobić? Wklejam pomiary po 5 tygodniach. Jestem tuż przed @. Czytam u prawie wszystkich dziewczyn, że są "opuchnięte" i mają zatrzymaną wodę przed i w trakcie. Ja nie czuję czegoś takiego, więc albo nie mam tego problemu albo [...]
przepraszam bardzo lekkie sprostowanie: tzn. czy dobrze sobie rozpisalem kiedy bede bral tight: tydzien I poniedzialek - trening godzina 17:00, 1 kapsulka przed treningiem wtorek - trening godzina 17:00, 1 kapulka przed treningiem sroda - aeroby okolo 20-30 minut godzina okolo 7:30 rano, 1 kapsulka przed aerobami czwartek - wolne, 1 kapsulka 45 [...]
[...] i Twojego tekstu, że niby nie zna BJJ (bo z Twoich wypowiedzi wynika, że umiejętności grapplingowe można nabyć tylko trenując bjj) to może weź pod uwagę, że Ken Shamrock przed walką z Roycem stoczył 4 walki w MMA i wszystkie wygrał przez submission ). Widzę, że Ty wogóle nie znasz większości faktów, dyskusja z Tobą opiera się na tym, że ja [...]
[...] moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam wyszło na tel i jak by co wrzucę) Zatem dziś wygląda to tak: 5.30 standardowe śniadanie przed startowe Flexit+ cissus + 7g amino + 6g Bcaa + Viper+ 600mg L-karnit 6.15 X-pand bez kofeinowy Trening: -Wyciskanie głową w dół 6x 3 powt (100kg) + 1 seria 60kg max [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
